Helse er en tilstand der en person føler seg fysisk og mentalt komfortabel og kan være aktiv. Trivsel påvirkes ikke av noen negativ form som sykdommer eller plager som reduserer helsen. For å være sunne, jobber mange kroppsprosesser sammen, noe som muliggjør en perfekt samhandling av alle kroppsdeler. Helsen kan lett påvirkes, men i de fleste tilfeller kan den gjenvinnes gjennom forskjellige tiltak.
Hva er helse
Helse kan tolkes veldig forskjellig. For mange er det en tilstand der man føler seg fysisk, mentalt og sosialt godt uten å være syk eller ha en mangel.
Helse er også en veldig individuell oppfatning av den generelle tilstanden for hver enkelt. I tillegg til fysisk helse inkluderer dette også faktorer som stressatferd, avslapning, fritidsaktiviteter, hobbyer eller venner, samt et generelt stabilt og balansert liv som gjør deg lykkelig eller fornøyd.
I følge en rekke studier og undersøkelser om helse, har det blitt funnet at ikke-fysiske aspekter som et aktivt sosialt liv, kommunikasjon med venner, familie eller fritidsaktiviteter også har en enorm innflytelse på fysisk helse.
I dagens vestlige prestasjonssamfunn har helse en veldig spesiell verdi, ettersom individet skal være spenstig - slik at sunne mennesker tildeles også mer positive egenskaper. Det virker åpenbart at det også er et stort stresspotensial i denne tvangsinnsatsen til helse og perfeksjon for alle de som ikke er friske. Dette kan ofte være kontraproduktivt.
Tett relatert til helse er salutogenese ifølge Antonovsky, som vurderer risikofaktorer og beskyttende faktorer for helsen. Stressorene (risikofaktorene) øker risikoen for sykdom eller skade. Beskyttelsesfaktorene begrenser effekten av risikofaktorene.
Alt i alt er medisinen nå mer og mer oppmerksom på å opprettholde helsen på et tidlig tidspunkt i stedet for å gjenopprette det etter en begrensning. Dette er kjent som profylakse og foregår blant annet i tannlegesøknad.
Funksjon & oppgave
Mange blir bare klar over viktigheten av helse når den er nedsatt. Helse har en veldig viktig personlig og sosial verdi. Intakt helse er ikke bare viktig for barn og unge.
Tilbud for å fremme din egen helse er gode forebyggende tiltak. Disse inkluderer regelmessige legerundersøkelser, vekttap hvis du er overvektig, et sunt kosthold og fysisk aktivitet.
Mange helseproblemer dukker bare opp i en avansert alder, og det er grunnen til at individuell helsestyring og utøvelse av fellesvennlig eller mer aktiv idrett bør integreres i livsstilsvaner fra starten av.
Et sunt sinn bor i en sunn kropp. Levekårene, sosiale krav, sosial status, inntekt og det faktum at helse er viktig har innvirkning fra den tidligste barndommen. Her er det viktig å finne din egen vei og å realisere dine indre behov. Dette kan ofte virke ekstremt vanskelig psykologisk, men til slutt kan ingen sunn kropp eksistere uten et sunt sinn.
Noen som ikke har gjort noen idrett hittil eller på lenge, kan oppnå et nytt kroppsbilde og være aktive i idrett selv i en avansert alder etter en tilsvarende tilpasningsevne og sakte bygge treningsenheter.
Hvis helsefremmende tiltak og alternativer ikke er tilgjengelige og hvis det er et usunt kosthold eller lignende, er sykdommer og sekundære sykdommer, men også autoimmune sykdommer, mulig, noe som også kan føre til enorme utgifter til behandlinger, terapier, rehabilitering, operasjoner, etc.
Hvis hverdagen er veldig stillesittende på grunn av kontorarbeid, er det for eksempel en rekke bevegelsesmuligheter som enkeltpersoner kan bruke for å gi etter for sine preferanser. Variasjonene spenner fra kondisjonstrening, yoga, Pilates og apparatturner til aktivt medlemskap i en gymnastikk eller sportsklubb. Avhengig av fokus, er det sport på land, i vannet, med høye krav som surfing eller kitesurfing eller roligere idretter som å svømme eller gå. Enten trendidrett, ski eller linjedans - uansett hvilken idrett som utøves, er det viktigste den velbehagelige faktoren og faktorer som eksisterende sykdommer eller restriksjoner, samt dagens prestasjonsnivå blir tatt med i betraktningen.
Morsomt, ikke nødvendigvis overdreven ambisjon, bør være i forgrunnen, fordi et tilstrekkelig og konstant treningsprogram for sport bare er effektivt og fornuftig med moro og utholdenhet.
Du finner medisinene dine her
➔ Medisinering for søvnforstyrrelserSykdommer og plager
Noen av de viktigste helseproblemene er dårlig kosthold, stress, alkohol, røyking, overvekt og mangel på trening. Mange såkalte velstående sykdommer kan spores tilbake til moderne faktorer som har en enorm innflytelse på individets helse.
Hvis jeg trener for lite og spiser mer mat rik på fett, sukker og karbohydrater, er overvekt eller til og med fedme uunngåelig. Overvekt belaster ikke bare leddene og psyken, det er ofte en innblander av andre sykdommer som diabetes mellitus, kreft og problemer med organer som nyre eller lever. Hvis psyken er stresset, gjenspeiles dette ofte i søvnforstyrrelser
Spesielt hjertet og sirkulasjonen avhenger av stabil helse. Sykdommer som hjerte- og karsvakhet, hjerteinfarkt eller hjerneslag, samt høyt eller lavt blodtrykk, krever regelmessig medisinsk kontroll.
Forstyrrelser i lipidmetabolisme, arteriosklerose og andre vaskulære sykdommer svekker fysisk velvære og påvirkes også av negative påvirkninger som nikotinforbruk, alkohol eller dårlig ernæring.
Risikoen for hjertearytmier, koronar hjertesykdom eller hjertesvikt kan reduseres betydelig på forhånd ved regelmessig trening.
Kreft og hjerte- og karsykdommer er spesielt svært høye blant sykdommene med et dødelig utfall, som ikke nødvendigvis helt kan forhindres av en sunnere livsstil, men i det minste kan påvirkes.
Stress på jobb, skiftarbeid eller spesielle påkjenninger på grunn av ekstraordinære hendelser har også en negativ effekt på kroppen. Depresjon, utbrenthet, rygg- og skuldersmerter samt mage- og tarmsykdommer reflekterer ofte overdreven stress, noe som kan reduseres ved å treffe passende helsefremmende tiltak.
.jpg)
