Nesten hver gravid kvinne er plaget av bensin. Flatulens er selvfølgelig ubehagelig og irriterende, men det er et klassisk fenomen som oppstår med graviditet. Men det er tips og triks å komme seg rundt Flatulens i svangerskapet å behandle og på den annen side for å forhindre dem slik at de ikke vises i utgangspunktet (eller bare i en svak form). Og alle som har flatulens bør ikke undertrykke den under noen omstendigheter, fordi dette fremmer en smertefull flat mage.
Du kan nesten ikke klare deg uten: ubehagelige vinder under graviditet
Gravide kan noen ganger synge en sang om det: bensin. Det er mange grunner. På den ene siden skyldes det hormonet progesteron, på den andre siden skyldes det kostholdet samt det faktum at det voksende livmoren og det ufødte barnet også er involvert. Den som tror at tarmvindene bare kan dukke opp de første ukene av svangerskapet, tar feil. De fleste er Flatulens i svangerskapet en pågående konstant.
fører til
Hormonet progesteron er ansvarlig for tarmvindene. Det slapper av de glatte musklene - og slapper dermed også av muskelaget i tarmveggen. Tarmen blir treg og fungerer deretter saktere. Selv om den gravide kvinnens kropp har mer tid til å absorbere de viktige næringsstoffene fra maten som et resultat, samler det seg også mer luft i tarmen som et resultat.
Den overdreven ansamlingen av gass (meteorisme - bedre kjent som oppblåst mage) forårsaker flatulens. På et avansert stadium kan imidlertid barnet også være ansvarlig for tarmsvinden når det ligger på tarmen og deretter hindrer fordøyelsen. Men selvfølgelig er det andre årsaker og årsaker til at flatulens utvikler seg. Et klassisk eksempel er endringen i kostholdet.
Mange gravide sørger for at de spiser stort sett sunn mat. Disse inkluderer frukt, grønnsaker og fullkornsprodukter. Og hver endring i kostholdet forårsaker fordøyelsesproblemer i begynnelsen, da tarmen naturlig først må venne seg til det nye kostholdet. Mot slutten av svangerskapet kan den forstørrede livmoren forårsake flatulens.
Det stadig større ufødte barnet presser på magen og tarmen, forstyrrer og hindrer fordøyelsen og forårsaker også flatulens. Noen ganger kan nervøsitet også være en grunn. Mange kvinner er redde for å føde eller komme i stressende situasjoner igjen og igjen.
Det er kjent at angst og stress naturlig påvirker magen og oppmuntrer eller forverrer fordøyelsesproblemer. Rask svelging og hissig spising er også klassiske aspekter som senere fører til fordøyelsesproblemer. Dette er fordi det spises for mye luft når du spiser for raskt.
Hva hjelper mot flatulens?
Det er mange tips og triks for hvordan du kan unngå flatulens. Den gravide kvinnen bør spise regelmessige måltider og være spesielt oppmerksom på å spise sakte og tygge godt. Drikk nok, unngå mye trening og stress - alle disse punktene kan forhindre flatulens eller i det minste redusere intensiteten til tarmvindene.
- Hjelpemiddel mot flatulens
Hvis den gravide allerede lider av flatulens, kan noen få hjemmemedisiner også hjelpe. Magemassasje (med klokken), urtete laget av peppermynte, anis eller fennikel samt varme bad eller varmtvannsflasker kan lindre oppblåsthet. Hvile og avslapning er også viktig.
- Fordøyelsesmat
Selvfølgelig må det tas med i betraktningen at det er mange matvarer som fremmer flatulens og derfor bare bør spises i små porsjoner under graviditet. Klassiske matvarer som forårsaker gass er belgfrukter, løk, kålgrønnsaker eller umoden frukt.
Rosiner, ferskt brød, nøtter, fullkorn, gjær og mange typer ost favoriserer også flatulens. Kaffe, sjokolade, iskald drikke eller søtstoffer som fet mat gir også tarmvind og en oppblåst mage.
- Fordøyelsesmat
På den annen side vil de som spiser et kosthold rikt på fiber unngå overflødighet eller få det under kontroll. Anis, karvefrø, fennikel og peppermynte gir en trang effekt. Marjoram, ingefær, gurkemeie og koriander er også med på å stimulere fordøyelsen og lindre gass.
På grunn av graviditeten, bør medisiner bare tas i samråd med lege. Siden flatulens vanligvis er ufarlig, kan du gjøre uten medisiner i nesten alle tilfeller. Noen ganger er tips og triks om ernæringsemnet nok til å lindre oppblåsthet eller for å eliminere den fullstendig.
forebygging
Hvis du vil unngå flatulens, må du ta hensyn til kostholdet ditt. I begynnelsen skulle den gravide ta seg god tid. Spis sakte, tygg godt og svelg ikke. Disse punktene kan allerede gjøre underverker. Den som spiser raskt fordi han har det travelt, vil svelge for mye luft og forårsake flatulens. Selv mat som fremmer flatulens, bør bare konsumeres i små porsjoner (eller ikke i det hele tatt).
Disse inkluderer kål, belgfrukter, fet og stekt mat eller purre som bakevarer som tilberedes med hvitt sukker. Kullsyreholdige drikker favoriserer også tarmvind. Alternativt bør gravide drikke drikke mineral eller vann fra springen. Og selvfølgelig bør ikke bevegelse mangle. De som trener regelmessig vil også få sin flatulens under kontroll eller forhindre det.
Luften må gå!
Alle med flatulens skal under ingen omstendigheter undertrykke den. Gassblandingen, som består av hydrogen, nitrogen, karbondioksid og metan, må ut av kroppen. Hvis den ikke slipper ut, vil en sår mage utvikle seg. Hvis den gravide vet at hun har en tendens til flatulens, bør du ta forebyggende forsiktighet for ikke å konsumere forskjellige matvarer.
