Konstant tretthet

Følelsen konstant tretthet er en hverdagsbyrde for mange mennesker. I mange tilfeller er det imidlertid ingen nøyaktig årsak til tross for omfattende diagnostikk. Tretthet på dagtid har ofte en tendens til å bli kronisk og kan ha en negativ innvirkning på livet på alle områder.

Hva er konstant tretthet?

Tretthet som oppstår til tider på dagtid er fremdeles normal hos voksne og trenger ikke nødvendigvis å være patologisk. Diagnostisk og terapeutisk handling er bare nødvendig fra en viss uttrykk og når fysiske eller mentale prosesser påvirkes av tretthet.

Sporadisk utmattelse har i seg selv ikke noen sykdomsverdi, men konstant utmattelse, som må betraktes som et medisinsk alarmsignal. Den konstante trettheten er vanligvis ledsaget av andre ubehagelige symptomer som listløshet, utmattelse, mangel på søvn eller tretthet.

Jo mer uttalt sekvensen av disse symptomene er, desto mer dramatisk og restriktiv blir den resulterende reduserte livskvaliteten oppfattet av en berørt person. Konstant utmattethet forekommer i alle lag av befolkningen; ifølge den enstemmige oppfatningen fra søvnleger er kvinner mer berørt, noe som blant annet er relatert til det spesielle kvinnelige hormonsystemet.

Tross alt oppgir mer enn 30 prosent av alle voksne over 16 år at de lider av midlertidig eller hyppig tretthet. Interessant nok har studiene og undersøkelsene også vist at personer fra høyere sosiale klasser og de som bor i et partnerskap, sjeldnere påvirkes av konstant tretthet.

fører til

Forskning på årsaken er spesielt viktig i tilfelle av konstant tretthet, da alvorlige, livstruende kliniske bilder også kan være skjult bak dette symptomet. Hos de aller fleste pasienter er det imidlertid ingen eksakte årsaker til tross for detaljert diagnostikk og til tross for ofte høyt lidelsesnivå. Ofte kommer disse pasientene til mange leger og terapeuter i håp om å finne en forklaring på deres vedvarende symptomer. Den vanligste årsaken til konstant tretthet er søvnmangel, forårsaket av problemer med å sovne eller å sove.

Mangelen på søvn kan igjen være forårsaket av en ugunstig livsstil som strider mot den naturlige søvn-våkne syklusen, for eksempel gjennom skiftarbeid. Mangel på trening, overvekt, dietter, stress og tørr, forurenset luft kan også føre til konstant tretthet. Mer alvorlige årsaker til konstant utmattelse inkluderer hypotyreose, anemi, smittsomme sykdommer, lavt blodtrykk eller kreft.

På grunn av anemi kan disse føre til det såkalte Chronique Fatigue Syndrome, som også er assosiert med blyutmattethet. Visse allergier eller bivirkninger fra visse medisiner kan også gjøre at folk føler seg svake og slitne hele tiden. Fra psykiatri er det kjent at nevroser, depresjon og psykoser også kan ledsages av alvorlige tretthetsfølelser midlertidig eller permanent.

Du finner medisinene dine her

Sykdommer med dette symptomet

• hypotyreose
• hypotensjon
• nevrose
• Hjertearytmier

• Jernmangelanemi
• svulst
• psykose
• Mineralmangel

• Smittsomme sykdommer
• Kronisk utmattelsessyndrom
• fedme
• Utbrent syndrom

Diagnose og kurs

Forløpet av sykdommen er ofte kronisk, i hvilket tilfelle symptomet på konstant utmattelse kan redusere den totale livskvaliteten betydelig. Ofte kan legen bruke sykehistorien for å begrense mulige årsaker til konstant utmattelse. Legen vil ønske å vite for eksempel hvor tretthet er i løpet av dagen, hvor lenge trettheten varer eller hvilke andre klager som er forbundet med den. Det er også viktig å vite hvordan en pasient sover eller om han snorker.

I dette tilfellet kan en utvidet diagnose i et søvnlaboratorium følge for å diagnostisere eller utelukke tilstedeværelsen av et søvnapné-syndrom. Utvidet diagnostikk inkluderer en omfattende blodprøve som det for eksempel er mulig å utelukke jernmangel som årsak til. For å utelukke mulige organiske årsaker, kan en EKG, en EEG eller en langsiktig blodtrykksmåling også utføres.

komplikasjoner

Kronisk utmattelse, hvis den ikke blir behandlet, kan forverres til fullstendig sengeleie. Dette har en enorm innvirkning på livskvaliteten til de berørte. Sykdommer forårsaket av mangel på trening eller et ensidig kosthold foretrekkes. Pårørende og venner reagerer ofte med uforståelse.

I tillegg til dette er deres egne følelser av å bli overveldet og utilstrekkelige, noe mange pasienter opplever. Dette psykologiske stresset kan føre til depresjon. Døden er noen ganger et indirekte resultat av uutholdelig utmattelse. En liten prosentandel av de som er utsatt for selvmord begår selvmord.

Selv med behandling, er det mange som sliter med å takle hverdagen. Dette påvirker det sosiale miljøet, først og fremst familien. Arbeidet er begrenset til det blotte minimum, det er ikke mer energi igjen til aktiviteter med barn eller partnere. Som noen pasienter rapporterer, er energien som er tilgjengelig knapt nok til husarbeid.

I tillegg legger de ofte dyre medikamenter og kosttilskudd i tillegg til hyppige besøk hos legen en belastning på husholdningsbudsjettet. Mange som er permanent slitne mangler energi til å jobbe. Andre blir tvunget til å jobbe deltid. I alle fall lider kvaliteten på arbeidet og ulykkespotensialet øker.

Når bør du gå til legen?

Konstant tretthet kan ha forskjellige årsaker og krever ikke alltid behandling av lege. I de fleste tilfeller oppstår dette på grunn av stress eller søvnløshet og er vanligvis relativt lett å behandle gjennom selvhjelp. Imidlertid, hvis pasienten plutselig blir konstant trøtt og dette begrenser pasientens hverdag alvorlig, kan en lege konsulteres. I verste fall lider pasienten av kreft som fører til utmattelse.

Det er også lurt å oppsøke lege hvis du er lei på grunn av stress. En psykolog kan også besøkes direkte, siden stress og tretthet vanligvis har psykologiske årsaker. Hvis pasienten ennå ikke vet årsaken til trettheten, kan en fastlege vanligvis bli bedt om råd. Et besøk anbefales også hvis trettheten oppstår uten spesiell grunn eller uten overdreven fysisk stress. Dette kan også være en alvorlig underliggende sykdom.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og terapi

Terapi for konstant utmattelse bør være basert på den underliggende årsaken. Dette gjelder spesielt når alvorlige sykdommer eller helseforstyrrelser er årsaken. Søvnapné kan nå enkelt behandles med medisinske hjelpemidler som pustemasker. Når en pasient slutter å snorke, forsvinner ofte den konstante søvnigheten på dagen spontant.

Hjertet og sirkulasjonen er også betydelig lettet. Siden mange pasienter med søvnapné er betydelig overvektige, er hver kilo mindre også en måte å redusere søvnighet på dagtid. Hypotyreose, jernmangel eller infeksjoner som årsak til kronisk utmattelse kan ofte behandles overraskende godt når diagnosen er stilt.

Hvis årsaken er psykisk sykdom, kan atferds- eller treningsterapi hjelpe. Hvis en medikamentell bivirkning er ansvarlig for symptomet på konstant tretthet, kan alternative preparater med andre aktive ingredienser i de fleste tilfeller ofte sikre at trettheten forsvinner. Medisiner mot høyt blodtrykk, antihypertensive medisiner, forårsaker ofte tretthet som en bivirkning.

Hvis symptomet er for alvorlig, kan dosen også reduseres hvis hovedeffekten av å senke blodtrykket beholdes. Såkalt power napping, dvs. den lille, kontrollerte luren i mellom, kan være svært nyttig for å overvinne en konstant følelse av tretthet.

Outlook og prognose

Konstant utmattelse kan være forårsaket av mange forskjellige sykdommer. I de fleste tilfeller fører konstant tretthet hovedsakelig til stress og en aggressiv holdning på grunn av søvnmangel. Dette fører ofte til sosiale problemer. Uten behandling vil konstant utmattelse ikke forbedre seg hvis årsaken ikke blir oppdaget og behandlet.

Behandling kan enten gis av en psykolog eller ved hjelp av medisiner. Ofte er et annet symptom gjemt bak den konstante trettheten, som er årsaken. Hvis dette symptomet behandles vellykket, vil også den konstante trettheten forsvinne og ikke føre til ytterligere vanskeligheter.

I tillegg til selve trettheten lider de som rammes ofte av hodepine, ryggsmerter og en generell ubehag. Dette betyr at tretthet også påvirker hverdagen i arbeidslivet og kan påvirke den negativt uten behandling. En endring i kosthold eller sportslig aktivitet hjelper ofte til å motvirke og dempe konstant tretthet. Behandling fører vanligvis til et positivt forløp av sykdommen.

Du finner medisinene dine her

forebygging

Selv med konstant tretthet av ukjente årsaker, kan pasienter gjøre mye ved å gjøre varige og virkelig konsistente livsstilsendringer for å føle mer vitalitet og spenst igjen. Det er viktig å skape en individuell balanse mellom avslapning og ytelse, slik at den onde sirkelen av overarbeid og mangel på søvn kan brytes.

Et balansert, vitaminrikt og lite fett kosthold samt tilstrekkelig væskeinntak i løpet av dagen må alltid sikres. Regelmessig trening, vekslende dusjer og stresslindring får også sirkulasjonen til å gå igjen.

Du kan gjøre det selv

Siden konstant tretthet kan begrense konsentrasjonen betydelig, er spesiell forsiktighet nødvendig når du utfører visse aktiviteter. Dette inkluderer for eksempel bilkjøring, betjening av maskiner eller arbeid med stillaser eller stiger. Hvis utmattelsen er alvorlig eller har andre komplikasjoner, kan det hende at folk må unngå slike aktiviteter. Ellers kreves det i det minste veldig nøye vurdering i hvert enkelt tilfelle for ikke å øke faren for ulykker drastisk for deg selv og andre mennesker.

Hvis den konstante trettheten skyldes mangel på søvn (for eksempel ved søvnløshet), kan god søvnhygiene støtte behandlingen. Sengen brukes bare til å sove og ikke til å sitte eller ligge i løpet av dagen. Stille kveldsritualer og avslapningsøvelser gir også forbedringer i noen tilfeller. Fast sengetid er også en viktig del av god søvnhygiene.

I tillegg kan det å spise et sunt kosthold og opprettholde en balansert væskebalanse bidra til å bekjempe konstant tretthet - spesielt tretthet som skyldes underernæring. Selv med mental tretthet (f.eks. I forbindelse med depresjon), kan et næringsrikt kosthold ha positive effekter og ha en støttende effekt, uten å erstatte målrettet behandling.

For å takle hverdagen med konstant tretthet, trenger noen syke hjelp fra andre mennesker. Derfor er det ofte fornuftig å åpne problemet i familien og om nødvendig be om midlertidig støtte.