Magemuskler

Sammen med rygg- og brystmusklene, Magemuskler den muskulære korsetten av bagasjerommet. De muliggjør forskjellige bagasjebevegelser, støtter puste, beskytter organene som befinner seg i bukhulen og bidrar også til eliminering via bukpressen. De vanligste kliniske bildene inkluderer belastninger og hernias, så vel som herniated plater, som ofte oppstår som et resultat av dårlig treningstilstand i magemusklene.

Hva er abs

Magemuskulaturen eller magemusklene (fra latin: mage = mage) sammen med musklene i ryggen og brystet danner kjernemuskulaturen. De trengs for å bøye bagasjerommet fremover eller til siden. I tillegg brukes de til alle rotasjonsbevegelser i bagasjerommet.

De er involvert i utpust og støtter utskillelse via bukpressen ved å trekke dem opp for å øke trykket inne i magen. Å fungere magemuskler er av avgjørende betydning for en oppreist og derfor sunn holdning.

Som en direkte antagonist (motstander) mot musklene i ryggen eller ryggraden, unngår velutviklede magemuskler en hul rygg og beskytter på denne måten de intervertebrale skivene og nervestrukturene som kommer ut fra ryggmargskanalen.

I motsetning til musklene i ekstremitetene i armer og ben oppstår magemusklene på skjelettet og regnes derfor som skjelettmuskulatur.

Anatomi og struktur

Fra et anatomisk synspunkt er magemusklene delt inn i en overfladisk og en dyp del. De overfladiske musklene danner fremre og laterale bukvegg.

De fremre (også midtre) magemusklene er den rette magemuskelen (M. rectus abdominis) og den pyramidale muskelen (M. Pyramidalis), den laterale delen består av den tverrgående magemuskelen (M. transversus abdominis) og - til venstre og høyre - av ytre og indre skrå magemuskler (M. obliquus externus eller internus abdominis).

De laterale magemusklene ender ved midtlinjen i buken (medianlinjen) i seneplater som sammen danner et skall der den rette magemuskelen ligger. Denne linjen (også kalt rectus-skjeden) går fra brystbenet ned til kjønnssymfysen. Den dypere delen av magemusklene dannes av den kvadratiske korsryggsmuskelen (M. quadratus lumborum), noen klassifiseringer inkluderer også M. iliopsoas.

Funksjon & oppgaver

Alle magemusklene jobber sammen for å sikre en fysiologisk og derfor sunn holdning og et oppreist ganglag. I tillegg gir de et viktig bidrag til stabil fiksering og beskyttelse av organene i bukhulen. Hovedfunksjonen til den rette magemuskelen er å bøye bagasjerommet fremover - eller hvis overkroppen forblir i fast stilling - å løfte bena.

Muskelen er også involvert i magepressen. En god treningstilstand for den rette magemuskelen er optisk tydelig fra den seksuelle “six pack”. De skrå magemusklene er spesielt viktige for hovedoppgaven til magemusklene, for å stramme stammen effektivt og på denne måten for å beskytte den følsomme ryggraden mot ensidige belastninger eller ytre påvirkninger.Den skrå delen er også påkrevd hvis du vil vri bagasjerommet til høyre eller venstre eller vippe den til side.

Spenningen til de skrå magemusklene øker også det intra-abdominale trykket og deltar dermed i magepressen. Den tverrgående magemuskelen støtter oppretting av bekkenet og former også midjen. Oppgaven til den kvadratiske korsryggsmuskelen som tilhører den bakre bukveggen er å vippe bagasjerommet sidelengs. I tillegg støtter den utånding og gjennom sin stabiliserende funksjon inhalasjon.

Du finner medisinene dine her

Sykdommer og plager

Et av de vanlige symptomene i området i magemusklene er den klassiske belastningen. Her strekkes muskelfibrene utover normalområdet gjennom brå, ikke-fysiologiske bevegelser. De minste strukturene reagerer med sprekker, som noen ganger oppleves som veldig smertefulle av de som blir berørt når de beveger seg.

Ofte er legning av magemuskelen en relativt lengre prosess, fordi magemusklene praktisk talt alltid er i bruk i normal hverdag på grunn av sin holdings- og støttefunksjon og derfor vanskelig kan skånes. Svake magemuskler kan også fremme forekomsten av en lyskebrokk, der deler av tarmen bukker utover gjennom et gap i bukveggen og vanligvis må bringes kirurgisk tilbake på plass.

Når det gjelder kliniske bilder, har imidlertid utilstrekkelig trente magemuskler den største relevansen på ryggraden: En muskulær ubalanse - svake magemuskler og sterke ryggforlengere - kan føre til en hul rygg, som kan skade de mellomvirvelskivene og nervene som kommer ut fra ryggmargskanalen på lang sikt.

Den klassiske herniated skiven er i mange tilfeller forårsaket av en mangelfull treningstilstand i magemusklene i forbindelse med dårlig eller ensidig holdning. Konkret betyr dette at i konservativ terapi er trening i magemuskelen en av de viktigste pilarene i behandlingen.