• Wednesday June 3,2020

Selv instruksjon trening

Selvinstruksjonsopplæring tar hensyn til det faktum at mennesker alltid eller bevisst leder interne dialoger.

Selvprat av demotiverende, engstelig og negativ type fører til tilsvarende følelser og atferd. De som lykkes med å snakke med hverandre på en annen, oppmuntrende, motiverende måte gjennom målrettet selvinstruksjonstrening, forbereder imidlertid betingelsene for å kunne handle annerledes enn utsiden.

Hva er selvinstruksjonsopplæring?

Målet med selvinstruksjonstrening er å bruke egeninstruksjon for å kontrollere en persons oppførsel, slik at de bedre kan takle hverdagens behov. Donald W. Meichenbaum utviklet denne mestringsteknikken på 1970-tallet.

Det ble utløst av observasjon av schizofrene pasienter, som var bedre i stand til å mestre oppgavene sine hvis de fulgte instruksjonene. I løpet av slike "selvprat" eller monologer er en og samme person samtidig avsenderen og også mottakeren av sin egen kommunikasjon. Psykiske forstyrrelser, ifølge Meichenbaum, opprettholdes også av måten disse indre monologene kjører på. Problematisk, foruroligende og urealistisk å snakke med seg selv forårsaker tilsvarende negative følelser og atferd.

Disse kan ikke bare opprettholde psykiske lidelser, men la dem, etter Meichenbaums syn, også fremstå. Motsatt støtter det kontrollerende innholdet i positive selvinstruksjoner utviklingen av en sunn selvtillit. Det er mer sannsynlig at pasienter med oppmuntrende, bekreftende instruksjoner oppnår en passende oppfatning av virkeligheten og en tilsvarende tilpasset emosjonell tilstand.

Funksjon, effekt og mål

Meichenbaum brukte først sin handlingsregulerende mestringsteknikk i trening med barn med ADHD (ADHD). Han oppnådde også særlig suksess med denne metodikken hos gutter og jenter med aggresjonsproblemer.

I selvinstruksjonsopplæring lærer impulsivt fungerende barn å oppfatte alternativ atferd ved hjelp av språk i form av egeninstruksjon. Meichenbaum designet en fem-trinns modell for praktisk anvendelse av denne opplæringen på 1970-tallet. For det første gjør en modell tydelig ønsket oppførsel under høyt uttalte kommentarer. Deretter blir barna ledsaget av treneren i utførelsen av oppgavene med høyt uttalte instruksjoner. I det tredje trinnet gjentar barnet oppgaven ved å instruere seg trinn for trinn, instruere seg deretter. Basert på dette gjentas øvelsen under hviskende egenveiledning. I den femte og siste fasen av modellen leder barnet lydløs sin oppførsel for å utføre oppgaven.

Selvinstruksjon fungerer fordi den indre selvpraten kan påvirkes spesielt. Gjennom konkrete instruksjoner kan en person fokusere på hvordan han ønsker å oppfatte og mestre en bestemt situasjon. Den indre dialogen er derfor først og fremst rettet mot å bestemme problemet. Personen analyserer forespørselen til henne og spør seg selv "Hva skal jeg gjøre?" I det andre trinnet gjøres gjentakelsen av ordren med egne ord til de nøyaktige kravene, planleggingen av prosjektet.

Det tredje trinnet gjelder trinnvis implementering, som er ledsaget av høy, motiverende tenkning. Den fjerde fasen er en selvsjekkende, fokuserende gjennomgang av resultatet. Om nødvendig kan rettelser gjøres når som helst ved å gå tilbake til forrige nivå på modellen.

Det femte trinnet fullfører modellen med selvforsterkende selvpris, og gir dermed mulighet til å styrke den positive opplevelsen av å ha uavhengig fullført og fullført en oppgave. Til slutt er målet at mennesket er sin egen terapeut, som bestemmer sine følelser og fremfor alt hans oppførsel, uavhengig av eksterne instruksjoner.

For barn er imidlertid bruk av et åpenbart belønningssystem viktig. En forsiktig, konsentrert, nøye tilnærming belønnes av treneren som ønsket oppførsel hos ADHD-barn. Selvinstruksjon i dag suppleres med bruk av signalkort designet for å oppmuntre barn til å henvende seg til instruksjonene symbolsk representert på kortene: pause, tenke, konsentrere, tenke.

Selvinstruksjon brukes nå ikke bare til ADHD-terapi, men også for angstlidelser. Hun oppnår også suksess i terapeutisk behandling av depresjon, reduksjon av sinne, utvikling av frustrasjonstoleranse, men også i smerter og i forberedelsene til stressende situasjoner.

Risiko, bivirkninger og farer

Spesielt ADHD-syke har et stort antall assosierte psykiske lidelser som forårsaker hyppige funksjonsnedsettelser. Angstlidelser, tics, delvis ytelsesmangel, forstyrrelser i sosial atferd opp til regelmessig alkohol- og rusmisbruk påvirker de sosiale forholdene, selvtilliten, personlighetsutviklingen og utsiktene for den profesjonelle utviklingen til de som blir berørt.

Her må det komme til komplementære intervensjoner, siden selvinstruksjonstrening med slike komplekse lidelser gir liten sjanse for å lykkes. Målt mot det faktum at selvinstruksjoner bare noen gang kan være formidlere mellom stimulus og reaksjon, kan de bare betinget kontrollere følelser og atferd. Endringen av problematiske "interne dialoger" gjennom trening til fordel for en holdningsendring kan derfor i de fleste tilfeller av psykiske lidelser bare være en tilhørende terapi, en hjelpemiddel, ikke en eksklusiv behandlingsmetode.

Den terapeutiske behandlingen av personer med schizofreni, med aggresjonsforstyrrelser og panikkanfall vil ikke være vellykket uten i det minste et midlertidig farmakologisk inngrep. Meichenbaum selv forsto tidlig at selvinstruksjonstrening kan kombineres veldig godt med andre terapeutiske tilnærminger for å takle angst. Stressvaksinasjonstreningen, som han også utviklet på 1970-tallet, bygger på egeninstruksjon.

Det gjør det mulig for pasienter med angstforventning å utvikle og anvende passende ferdigheter i angsthåndtering. Sist, men ikke minst, i dag er Donald Meichenbaum først og fremst et medgrunnlag av kognitiv atferdsterapi, der kontrollen av indre dialog bare utgjør en del av det terapeutiske repertoaret.


Interessante Artikler

B-lymfocytter

B-lymfocytter

B-lymfocytter (B-celler) er blant de hvite blodcellene (leukocytter) og kan være de eneste cellene som også produserer antistoffer. Aktivering av fremmede antigener skiller dem ut i minneceller eller plasmaceller. Hva er B-lymfocytter? B-lymfocytter tilordnes den hvite blodcellegruppen. Deres viktigste oppgave er dannelse av antistoffer.

liposarcoma

liposarcoma

En liposarkom er en ondartet svulst i bløtvevet. Han har fine vevsegenskaper av fettcelleforløpere og fettceller. Hva er en liposarkom? Diagnosen liposarkom utføres ved hjelp av bildeteknikker som datatomografi (CT), magnetisk resonansavbildning (MRI) samt angiografi eller scintigrafi. © Lumina-bilder - stock.ado

atelosteogenesis

atelosteogenesis

Atelosteogenesis er en sjelden, uhelbredelig misdannelse av skjelettet forårsaket av en genetisk defekt. Berørte mennesker dør vanligvis de første dagene etter fødselen; Hvis kurset er gunstig, er det mange fysiske avvik. Hva er en atelosteogenese? Atelosteogenese oppstår når en mutasjon forekommer på et av de to kandidatgenene. En sli

Blodsukkernivået

Blodsukkernivået

Sukker i form av glukose spiller en sentral rolle i organismen når det gjelder tilførsel av energi. Ved å regulere blodsukkeret (blodsukkerverdiene) via spesielle mekanismer, forblir dette i et sunt normalt område. Hva er blodsukkernivået? En blodsukkerundersøkelse hjelper legen til å diagnostisere flere sykdommer ytterligere. Bak d

Voiding (vannlating)

Voiding (vannlating)

Mengden væske som vi drikker daglig må skilles ut gjennom urinveiene. Utslippet fra kroppen skjer via blæretømming - micturition. Hva er micturition? Skjematisk fremstilling av blærens anatomi og struktur. Klikk for å forstørre. Begrepet micturition står i den medisinske sjargongen for tømming av blæren. Kontroll

Sukker i urinen (glukosuri)

Sukker i urinen (glukosuri)

Sukker i urinen (glukosuri) er nært relatert til økt blodsukkernivå. Avhengig av årsaken, er forskjellige effektive behandlingsformer forskjellige. Hva er glukosuri? Sukker i urinen (også referert til som urinsukker, urinsukker eller glukosuri) snakker medisinsk, hvis i urinen en økt mengde glukose er inkludert. Sukk