• Tuesday March 31,2020

qigong

Røttene til Qigong er i Asia. De lette og grasiøse tilsynelatende bevegelsene skal tjene til å forene kropp og sjel. Qigong praktiserer også stadig oftere mennesker i de vestlige industrilandene for å utnytte potensialet i denne bevegelseskunsten for mental og fysisk helse.

Hva er Qigong?

De lette og grasiøse bevegelsene i Qigong er designet for å bringe kroppen og sjelen i harmoni.

Fremfor alt er vi klar over bildene fra Kina, som viser mennesker fra alle aldersgrupper som møtes i en park for å trene Qigong sammen. I dag, også i Europa og Amerika, aktiverer mennesker med væskebevegelser Qi i kroppen. Uansett er dette perspektivet til tilhengerne av Qigong. Qi i Asia er energien som gjør livet mulig.

Qi er også oversatt som "livspust". Uttrykket "gong" betyr å øve og gjøre en jobb. Med arbeid menes at mennesket skal strebe i livet sitt for å perfeksjonere seg. Qigong setter Qi, livsenergien, i gang og setter i gang ens egen mentale og helseutvikling.

Bevegelseskunsten Qigong er en blanding av elementer av kampsport og meditative bevegelser.Qigong som en meditativ øvelse er veldig synlig i bevegelsene, som bremses som i sakte bevegelse. For å mestre denne bevegelseskunsten perfekt krever regelmessig trening og utmerket kroppskontroll.

Funksjon, effekt og mål

Bevegelsene til qigong har blitt praktisert av mennesker i flere tusen år ved konstant repetisjon. Ordet opprettelse "qigong" kommer imidlertid fra nyere tid. I taoisme og buddhisme hører kampsport og meditasjon til de klostertradisjonene. Fra baner til perfeksjon i begge fagfelt utviklet forløpere til qigong.

Enda eldre er den medisinske applikasjonen for bedring og helse hos mennesker. Sjamaner har lært de syke og sunne å ha helbredende bevegelser. I dag er Qigong tildelt det brede spekteret av tradisjonell kinesisk medisin (TCM). Qigong involverer ikke bare bevegelse i stillhet. Teknikken inkluderer også pusteøvelser og bruk av stemmen. Bevegelsene utføres stående, sittende eller liggende.

Den indre konsentrasjonen om de langsomme bevegelsene og bruk av en veldig bevisst pusteteknikk roer sjelen og sinnet. Qigong brukes ofte i vestlige land for dyp avslapning. Nervesystemet roer seg, stressfølelsen reduseres. Qigong bør gjøres utendørs. Bare det er mennesket som er direkte koblet til naturen og kan absorbere mer oksygen. Effektene på organismen er målbare.

De som regelmessig trener Qigong, der blodtrykknivåene kan normalisere seg, musklene blir styrket og følelsen av balanse trent. Den dype pusten forbedrer tilførselen av oksygen til kroppens celler og dermed oppfyllelsen av deres funksjon. Dette har positive effekter på de vitale indre organene. I tradisjonell kinesisk medisin tilskrives disse helseeffektene løsningen av blokkeringer i strømmen av qi.

I qigong er det faste øvelser med billednavn: "The Game of the Five Animals", "The Monkey Fend Off" og "The Flying One" er bare noen av dem. Det er alltid en liten historie knyttet til den. Qigong består av en konstant endring mellom spenning og avslapning. Det er viktig å trene bevegelsene så ofte og nøyaktig at de går over i kjøttet og blodet. Først når Qigong-utøveren ikke lenger trenger å tenke på hvilken bevegelse som er den neste, er han i stand til å sette inn i prosessen de konsentrasjonsøvelser som er en del av bevegelseskunsten parallelt.

Øvelser som "Atemblume" er enkle, men effektive. Den består av åtte sammenslåtte bevegelser. Denne Qigong-øvelsen gjenfanger en blomsters bli, liv og bortgang. Bare ved dynamikken i denne øvelsen, kan pusten bli dypt og beroliget. Det bidrar også til strekk av muskler og sener.

Risiko og farer

Qigong utgjør ingen risikoer, i stedet er det med på å styrke immunforsvaret hos friske mennesker. Kronisk syke mennesker rapporterer om og om igjen at Qigong-øvelsen øker deres livskvalitet. Selv med mennesker med psykiske sykdommer som depresjon, kan den emosjonelle nød bli bedre gjennom øvelsene til Qigong. Også her spiller elementet til visualisering av positivt okkuperte bilder som en del av Qigong en viktig rolle.

Dette påvirker bevisst ens egen mentale holdning og selvoppfatning. Dette har sterk innvirkning på kroppen og på fysisk og mental helse. Qigong kan helt erstatte unødvendige terapeutiske tiltak. Men de fysiske og mentale øvelsene er en veldig god måte å aktivere de selvhelbrende kreftene på. En hel rekke offentlige helseforsikringsselskaper subsidierer derfor Qigong-kurs for medlemmene.

I tillegg til lidelser i sjelen som depressive faser og angst, er det å trene qigong nyttig i en rekke kroniske sykdommer. Noen eksempler inkluderer hjerte- og sirkulasjonssvakhet, ubehag i livmorhalsen og ryggvirvlene, multippel sklerose eller metabolske forstyrrelser. Selv kreftpasienter rapporterer gang på gang om en bedring i livssituasjonen gjennom de vanlige øvelsene.


Interessante Artikler

aksial vandring

aksial vandring

Den aksiale vandringen i blodstrømmen bringer de deformerbare erytrocytter ved hjelp av skjærkrefter nær veggen i mindre kar for forskyvning i den aksiale strømmen. Dette skaper cellefattige kantstrømmer som forhindrer stenoser i kapillærene. Denne effekten er en del av Fåhraeus-Lindqvist-effekten og kan begrenses av endringer i formen til de røde blodlegemene (erytrocytter). Hva er

svimmelhet

svimmelhet

Døsighet er den enkleste formen for kvantitative bevissthetsforstyrrelser. Ofte er det navneforvirring med svimmelhet. De syke er søvnige. Døsighetstilstand kan også oppstå under vekking, under hypnose, under meditasjons- og avspenningsøvelser. Hva er svimmelhet? Under svimmelhet forstår legene en kvantitativ forstyrrelse av bevisstheten. Dette

remyelinisering

remyelinisering

I medisin beskriver remyelinering en prosess der kroppen delvis gjenvinner den isolerende myelinskjeden som normalt omgir nervefibrene (aksonene). Ofte lykkes ikke remyeliniseringen fullstendig, slik at varig skade er mulig. Ulike sykdommer (for eksempel multippel sklerose, funicular myelosis eller Miller-Fisher-syndrom) kan påvirke nervecellens myelinskjede.

Blod i øret

Blod i øret

Blod i øret, selv om det virker dårlig til å begynne med, er i de fleste tilfeller helt ufarlig. Ofte har vi forårsaket blødningen på grunn av mindre skader forårsaket av feil eller feil ørerensing. Sjelden er en mer alvorlig sykdom årsaken til blødning i øret. Hva er blod i øret? I de fleste tilfeller er årsaken til blod i øret veldig ufarlig. Ofte er det

biotinidase

biotinidase

Biotinidase-mangel er en veldig sjelden arvelig metabolsk sykdom. Det er forårsaket av en genetisk defekt av enzymet biotinidase. Omtrent ett av 80 000 barn er født med en slik enzymlidelse. En nyfødt screening hjelper med diagnosen. Hva er biotinidasemangel? Avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, kan bevegelsesforstyrrelser som ataksi, hypotensjon eller spastisk parese oppstå som følge av mangelen. I t

Epithese

Epithese

Epiter er estetiske proteser laget av eksogene materialer, som er ment å kompensere for kroppsdefekter. Fremfor alt blir kroppsdefekter i ansiktet utbedret av forkjemper. Dette reduserer lidelsen til ulykkesoffer og kreftpasienter som har mistet deler av ansiktet. Hva er en epitese? Noen pasienter foretrekker fremdeles limte påmer, fordi de blir spart for operasjonsinnsatsen i denne typen fiksering.