• Saturday March 28,2020

Qi Gong

Tradisjonelt kombinerer kinesisk qigong praksis med konsentrasjon, trening og meditasjon for å bringe kropp og sinn i harmoni og for å regulere qi-strømmen i kroppen, strømmen av vitalitet.

Mens Qi Gong først og fremst er designet for å styrke trivsel og balanse, er Qi Gong en medisinsk-terapeutisk praksis designet for å ha en forebyggende og helbredende effekt på både kroniske og akutte tilstander. Selv om verdien av Qi Gong i Tyskland ikke er en av sine egne medisiner, har kliniske studier nå bekreftet de helbredende effekten av praksis på blodtrykk, på psykiske helseplager og hjerte- og lungesykdommer.

Hva er Qi Gong?

Tradisjonelt kombinerer kinesisk qigong praksis med konsentrasjon, bevegelse og meditasjon for å bringe kropp og sinn i harmoni.

Qi Gong er en tradisjonell kinesisk praksis med elementer av konsentrasjon, bevegelse og meditasjon som søker å forene kropp og sinn for å styrke personlig velvære. I tillegg til pusteøvelser og øvelser, driver Qi Gong meditative konsentrasjonsøvelser designet for å regulere Qi-strømmen i kroppen.

Qi står for vital kroppskraft og er spesielt assosiert med helbredende effekter. Zhuangzi indikerer allerede noen former for qigong, men forskjellige silkebilder av Han-dynastiet viser også qigong-utøvere. Daoisten Xu Xun brukte i Jin-perioden for første gang begrepet Qi Gong, som han assosierte med kampsportøvelser. Qi Gong-praksis har alltid vært en del av helsevesenet i Kina.

Denne helsevesenet er spesielt kombinert med religiøse og åndelige ritualer i Daoisme og buddhisme, og har blitt forfulgt, spesielt innen klostersamfunn. På 50-tallet tegnet utøveren Liu Guizhen uttrykket Qi Gong for spesielle helseøvelser. Han brukte de tradisjonelle teknikkene for å stabilisere kroppens energibalanse og bekjempe sykdommer på denne måten. Qi Gong-praksis i det medisinske feltet kalles også Qi Gong på det grunnleggende nivået, mens de på mellomnivået skal fremme den samlede balansen av mennesket.

Funksjon, effekt og mål

Praksis fra det grunnleggende nivået til Qi Gong kan brukes til å bekjempe ulike sykdommer. Det er nå rundt 60 000 forskjellige øvelser tilgjengelig. Både mot astma, så vel som revmatisme, kreft og klager over overgangsalder eller multippel sklerose Qi Gong kan finne slik bruk. Øvelsene bretter ut effekten deres, spesielt når de utføres regelmessig.

Det grunnleggende prinsippet for alle øvelser og praksis er rensing og regulering av sinn og kropp, som skal muliggjøres av spesielle bevegelser og i den tradisjonelle kinesiske medisinen som et solid utgangspunkt for enhver form for helbredelse. Selv om den generelle effektiviteten av praksisen mot de fleste individuelle sykdommer fremdeles er kontroversiell i dag, har i det minste en kommet til rette for de avslappende effektene av Qi Gong. Moderne medisin vet også at mental og fysisk stress forverrer mange sykdommer eller til og med inntar sykdomsfremkallende stillinger. Qi Gong brukes forebyggende og kurativt for kroniske så vel som akutte sykdomstilstander.

Gangøvelser og massasje er like mye en del av den tradisjonelle praksisen med qigong som hele bevegelser og figurer. Praksis som "hjertevandring", "lungelangering" eller "nyrevandring" er å hente patologisk Qi fra de respektive organsystemene. I samme opplegg er det lunge-, hjerte- eller nyremassasje, samt levermassasje og magemassasje. Disse og lignende massasjeøvelser er spesielt forbundet med en harmoniserende effekt. Stor berømmelse nytes også av figurene med Qi Gong-staben.

Dette er hele treningssekvenser, som utføres med en trestang og skal ha regulatoriske egenskaper. En annen like populær subform av Qi Gong er Yun Hua Gong, en av de eldste formene for Qi Gong-terapi, som har som mål å opprettholde, transformere og utlede Qi. Yun Hau Gong er delt inn i tre grunnleggende øvelser, som er ment å tjene både den generelle helsehjelpen og behandlingen av alvorlige sykdommer.

I tillegg til smerter i rygg og ledd, brukes Qi Gong i dag spesielt mot kroniske luftveissykdommer, hjerte- og karsykdommer, sirkulasjons- og blodtrykksforstyrrelser, fordøyelsesproblemer og metabolske forstyrrelser og hodepine. Praksisene brukes også for tiden til å støtte immunforsvaret, for å forbedre koordinasjonen etter ulykker eller hjerneslag og for å regulere depresjon, rastløshet eller søvnforstyrrelser.

Risiko, farer og spesielle funksjoner

Selv om Qi Gong er en anerkjent medisinsk praksis i Kina, forstås det i Vesten og spesielt i Tyskland mer som en avslapningspraksis og kanskje alternativ medisinsk prosedyre. Kliniske studier har vært i stand til å bekrefte helbredende effekter i noen sammenhenger.

I følge en studie har for eksempel Qi Gong vist seg å redusere depresjon hos kvinner som gjennomgår strålebehandling. Av denne grunn anbefaler den tyske krefthjelpen praksis i dag, for eksempel som en tilleggsbehandling for konvensjonell medisinsk cellegift. Mer enn 20 kliniske studier bekreftet også den positive effekten av øvelsene på blodnivået. Således er det for eksempel observert et økt antall lymfocytter og en reduksjon i kolesterol hos praktiserende deltakere.

Økninger i hjertefrekvens samt reduksjon av systolisk og diastolisk blodtrykk er også bekreftet av kliniske studier. Når det gjelder lungefunksjon, ble ekspiratorisk vital kapasitet og ett sekunders ekspirasjonsevne observert. Den avgjørende faktoren for disse effektene er den stressreduserende effekten av den tradisjonelle kinesiske praksisen, som påvirker både nervesystemet, det endokrine systemet og immunforsvaret. Med risikoer og bivirkninger er praksisen på ingen måte relatert til utøveren.


Interessante Artikler

mastitt

mastitt

Brystbetennelse eller mastitt er en inflammatorisk sykdom i brystet eller brystvorten. I de fleste tilfeller oppstår brystinfeksjoner under amming etter graviditet. Men selv det mannlige brystet kan bli betent eller sår under jogging, for eksempel ved å gni på feil klær. I denne artikkelen er vi imidlertid dedikert til brystinfeksjonen under amming hos kvinner. Hva

testikkel

testikkel

De mannlige reproduktive organene består av flere anatomiske komponenter. En veldig viktig del av kjønnsorganene er testiklene. Testiklene er allerede opprettet i embryonfasen før fødselen og bestemmer på samme måte kjønn til et barn. Hva er testikkelen? Testikelen er i sann forstand en kjertel der sædceller eller gonader er ansvarlige, som er ansvarlige for fruktbarheten til mannen og dermed reproduksjonsevnen. Testik

vondt

vondt

Smerte er mild til alvorlig, ubehagelig ubehag som kan oppstå over hele kroppen. De er bankende, rive, flyter, svi eller forårsaker andre følelser som tydelig indikerer at noe er galt med din egen kropp. Hva er smerte? Infogram til smerteområdene, forløp og utvikling av smerter samt intensitetsnivåene i smerteoppfatning. Klik

muskelsmerter

muskelsmerter

Muskelsmerter eller myalgi kan ha mange årsaker. Tross alt har folk omtrent 650 forskjellige muskler i kroppen som har veldig forskjellige funksjoner. Noen av disse musklene kan bli akutt eller kronisk anspente, permanent herdet eller på annen måte smertefull. De ufarlige årsakene til myalgi kan omfatte sportsrelaterte overbelastninger, akutte eller kroniske mineralmangel eller stressrelaterte spenninger. Mu

triazoler

triazoler

Triazoler er spesielle kjemiske forbindelser som er karakterisert ved en ringformet struktur. Alle triazoler har alltid den kjemiske formelen C2H3N3. Denne formelen indikerer at triazoler er sammensatt av fem atomer. Hvert molekyl består av to karbonatomer og tre nitrogenatomer. Hva er triazoler? Som triazoler blir det generelt referert til aromatiske forbindelser, som er heterocykliske og består av en fem-leddet ring.

rotigotin

rotigotin

Medikamentet rotigotin tilhører gruppen ikke-ergoline-dopaminagonister og brukes i behandling av rastløse bensyndrom eller Parkinsons sykdom. Hva er rotigotin? Rotigotine er et såkalt aminotetrolin og tiofenenderivat, som ligner veldig på dopamin. Den er liptofil og har bare en ekstrem lav molekylvekt, derfor er den veldig godt egnet for administrering i form av et gips. Fa