Kosttilskudd er næringskonsentrater som kan tas i dosert form - for eksempel som en tablett, kapsel eller pulver - i tillegg til generell ernæring. De tjener til å forsyne stoffskiftet med næringsstoffer og aktive stoffer som vitaminer eller mineraler og fiber optimalt, men må ikke ha noen terapeutisk fordel.
Hva er kosttilskudd?
Lovlig er de det Kosttilskudd tildelt mat og dermed faller inn under bestemmelsene i Food and Feed Code (LFGB) i Tyskland; de tillatte mineraler og vitaminer er oppført i kostholdstilskuddets forskrift.
På grunn av ernæringsmessige og fysiologiske effekter har imidlertid visse kosttilskudd også legemidlets egenskaper. I henhold til forordningen om kosttilskudd kan ingrediensene bare inneholde matspesifikke råvarer i samsvar med LFGB.
Likevel prøver mange produsenter å selge produkter som kosttilskudd som faktisk må legges til legemidler.
Medisinsk og helse applikasjon
Ingrediensene til Kosttilskudd kan oppfylle en viktig fordel for menneskelig metabolisme; Konkrete utsagn om effektiviteten kan imidlertid neppe fremsettes, siden stoffene har ulik effekt fra en person til en annen. For visse grupper mennesker som har et økt behov for næringsstoffer, kan kosttilskudd absolutt være nyttig hvis det generelle kostholdet ikke gir tilstrekkelig med næringsstoffer, og derfor må energiforsyningen støttes.
Et underforsyning av næringsstoffer og vitaminer fører til redusert aktivitet av hormoner og enzymer, konsekvensene av dette er tretthet, utmattelse og mangel på energi og den resulterende reduksjonen i ytelsen. Dette gjelder fremfor alt gravide, barn og unge, eldre, kronisk syke eller konkurrerende idrettsutøvere. Avhengig av livsfasen eller den fysiske belastningen og det tilhørende energiforbruket, trenger de mer vitaminer og næringsstoffer; Dette kan til og med være dobbelt så normalt som i noen tilfeller.
Til tross for et balansert kosthold, kan det ofte være vanskelig i daglig praksis å imøtekomme dette økte behovet, slik at kosttilskudd i dette tilfellet kan brukes fornuftig. Når det gjelder eldre er det også det faktum at det generelle inntaket av næringsstoffer ofte er begrenset av bruk av medisiner, og kostholdstilskudd bør derfor tas i tillegg til generell ernæring.
Urte-, naturlige og kjemiske kosttilskudd
I Kosttilskudd det finnes et bredt utvalg av stoffer som er uunnværlige for organismen. I tillegg til vitaminer inkluderer disse fiber, mineraler, sporstoffer eller fettsyrer og aminosyrer.
Som regel skal de tas i konsentrert form som en tablett eller kapsel, noen ganger også som et pulver. I disse tilbys enten individuelle aktive ingredienser som et enkelt preparat, men ofte tilbys også forskjellige ingredienser i et kombinasjonspreparat, slik at et kombinert inntak er mulig uten et stort antall forskjellige produkter.
Siden de blir tildelt mat, er de fritt tilgjengelig i butikkene, men må ledsages av en indikasjon på anbefalt daglig inntak. For å utvikle effekten, må kosttilskudd vanligvis tas over en lengre periode. hvis det er en konstant mangel på næringsstoffer, bør de tas permanent.
Risiko og bivirkninger
Når du tar Kosttilskudd Det er imidlertid også risikoer og bivirkninger å vurdere. Hvis et balansert kosthold allerede dekker behovet for næringsstoffer, fører det å ta tilleggstilskudd til en overdose, noe som kan ha uheldige effekter på helsen.
Overskridelse av den anbefalte maksimale mengden av visse aktive ingredienser fører til nyrestein og blodtrykksfall (kalsium), langsommere hjerterytme og nedsatt nyrefunksjon (magnesium), avdekking av bein (vitamin D). Faren for en overdose av kosttilskudd skal ikke undervurderes, så de bør ikke tas uforsiktig.
.jpg)
