nakke

Av nakke gjentatte ganger forårsaker smerte når du snur hodet og begrenser bevegeligheten. Som regel ser det ut til at vi faktisk har noe i form av stress "på nakken" - inkludert spenning, herding, hodepine og lignende. Den gode nyheten: Slike klager er vanligvis ufarlige.

Hva er nakken

Baksiden av nakken regnes som nakken. Han er ansvarlig for bevegelighet i hodet og overkroppen. Den cervikale ryggraden og nakkemuskulaturen er blant de viktigste strukturene.

En "stiv nakke", "fanget opp", "gjorde feil vei" eller "fikk for mye spenning" - mange mennesker tenker på disse utløserne først når de føler spenning i nakken. Ortopediske symptomer som livmorhalssyndrom og spenningshodepine er øverst på listen når det gjelder nakkeproblemer. Nakkespenning kan lettes - for eksempel gjennom sportsøvelser som styrker nakke og rygg.

Ved tilbakevendende eller langvarige nakkesmerter, anbefales videre undersøkelse av årsaken. Det er ikke uvanlig at klager i nakkeområdet skyldes dårlige hverdagsvaner. Dette inkluderer dårlig holdning så vel som følelsesmessige årsaker, dårlig sittestilling på jobben samt for lite søvn. Å leve sunnere hverdag kan være nøkkelen til å bekjempe smerter i nakkeområdet. Fremfor alt inkluderer dette å redusere stress - både privat og profesjonelt.

Anatomi og struktur

Anatomisk inkluderer nakken - i tillegg til livmorhalsryggen og avstemningen - forskjellige muskler og reseptorer. Musklene i nakkeområdet er delt inn i to grupper - den fremre og den bakre gruppen.

Halsen får sin benete stabilitet fra syv cervikale ryggvirvler. I prinsippet er det en intervertebral plate mellom hver av de nærliggende cervikale ryggvirvlene. Det eneste unntaket: det er ingen mellomvirvelskive mellom den første og andre cervikale ryggvirvel. Den andre livmorhalsen har en spesiell egenskap - den har en torn (dens akse). Det siste ligner sammen med den første cervikale ryggvirvel på et hengsel og muliggjør dermed en leddet forbindelse.

Den cervikale ryggraden i nakken har - i motsetning til thorax- og lumbale ryggraden - ekstra ledd (ukonvertebrale ledd). Disse tjener til å styrke livmorhalsen i spesielt stressede områder. Musklene i nakken er preget av deres komplekse struktur.

Det siste - kombinert med begrenset plass - er også å betrakte som den viktigste årsaken til lidelser med et stort utvalg av symptomer. Hodepine, øresus, svimmelhet, nakkesmerter og smerter i skuldre og armer kan være forårsaket av nakken og livmorhalsen.

Funksjon & oppgaver

Funksjonene til nakkemuskulaturen, som er plassert på både høyre og venstre side av ryggvirvlene, er veldig kompliserte. Å holde ryggvirvlene og la hodet og nakken bevege seg er blant de grunnleggende funksjonene til musklene i nakkeområdet.

Uansett om vippe bevegelser i frontretningen, sidelengs bevegelser eller lene bakhodet mot nakken - den primære funksjonen til nakkemuskulaturen er å løfte hodet. Bevegelsene i hodet er resultatet av samspillet mellom de forskjellige musklene.

Fra et helsemessig synspunkt - også for målrettet nakkeopplæring - er trapezius-muskelområdet spesielt viktig. Dette er ansvarlig for både å løfte skuldrene og senke dem når belastningen er større. Trapezius-muskelen, også kalt hette- eller hetemuskelen, er lokalisert i nakke og øvre del av ryggen.

Det øvre området av denne muskelen - sammen med andre muskler - er ansvarlig for å løfte skuldrene, mens det midterste området gjør det mulig å bringe skulderbladene sammen i retning av ryggraden. Og den nedre delen sikrer i hovedsak at skulderbeltet blir trukket ned.

Du finner medisinene dine her

Sykdommer og plager

Når nakken forårsaker ubehag, er diagnosen “stiv nakke” ofte i fokus. Det handler om muskelspenninger. Hele nakke- og skulderområdet føles ikke bare hardt, men også smertefullt ved trykk.

Problemer når du for eksempel er parkering, er det knapt mulig å snu når parkering er vanskelig. Smertene kan komme inn over natten eller gradvis øke over lengre tid.

Uansett er symptomene vanligvis ubehagelige fordi de ofte er assosiert med en stor begrensning i mobilitet. Alle som prøver å ignorere denne smerten, eller som allerede har blitt vant til det, må forvente at muskelspenningen fører til dårlig holdning og feil belastning på nakken. En feiljustering i nakken som ikke er korrigert, kan føre til kypotisk dårlig holdning og til slutt utløse herniated plater. Herniated skiver i nakkeområdet er blant de nest vanligste i ryggmargskomplekset.

Osteoporose anses også som en utløsende faktor for nakkesmerter: I dette tilfellet reduseres tettheten av ryggvirvlene i livmorhalsen.Smerter er også forårsaket av den såkalte whiplashen i livmorhalsen. Ved plager forårsaket spesielt av en bakre påkjørsel - i tillegg til å strekke ut nakkemuskulaturen i frontområdet - er fokuset på den sterke overstretching av nakkemuskulaturen.

Benskader i nakken er relativt sjeldne - men konsekvensene av dem er desto mer alvorlige: Ryggmargen og de delikate beinstrukturene i cervikale ryggraden danner en enhet. Ryggmargsskader fra beinplanter kan føre til paraplegi.

Men til slutt fører dagens profesjonelle verden med sine VDU-arbeidsstasjoner og tilsvarende kontinuerlige og anstrengende bevegelsessekvenser til utmattelsesskader i nakkeområdet (repetitive belastningsskader, også kjent som sekretæres sykdom). Nok en gang ser sjefen ut til å ha sittet "på nakken".