Stiv nakke

Nesten hver voksen over 30 har hatt en i livet sitt stiv nakke og relaterte spenningsmerter. Årsaken til dette er vanligvis en feil holdning kombinert med utilstrekkelig bevegelse og kan i de fleste tilfeller avhjelpes av pasienten selv. I tilfelle sterke, langvarige smerter, kvalme eller høy feber, bør råd fra en lege søkes.

Hva er en stiv nakke?

Leger snakker om en stiv nakke når smertefulle blokkeringer i nedre, bakre del av nakken svekker hodets bevegelsesfrihet. Å vri eller vippe hodet er forbundet med milde til sterke smerter, som også kan fortsette over skulderbladene og inn i overarmene.

I motsetning til en stiv nakke, stilles diagnosen en stiv nakke når de laterale nakkemuskulaturen ikke påvirkes av blokkeringene og kan påføres normalt eller smertefritt.

fører til

Hovedårsaken til en stiv nakke er spenninger i musklene (muskelspenning), som, når du sitter eller ligger feil, fører til såkalte muskelubalanser (feil belastning). Alle som bruker for mye tid i en usunn stilling foran dataskjermen eller på en arbeidsflate som er for lav, tar for få pauser i mellom og heller ikke gjør noen avslapningsøvelser, vil før eller siden bli plaget av klager i nakken.

Musklene som er ensidig stresset over lang tid, stivner og anspennes fordi de ikke lenger er løsnet. Stress eller psykiske problemer kan også være årsaken til en stiv nakke når du bokstavelig talt "bærer tung belastning på skuldrene". Hos følsomme mennesker kan forkjølelse eller trekk også utløse stivhet i nakken, som imidlertid forsvinner av seg selv etter en eller to dager.

Ved dårlig trente eller ikke varmer opp nakkemuskler som plutselig blir brukt, kan det også oppstå muskelstammer, som forårsaker smerter som ligner spenning. I sjeldne tilfeller kan alvorlige sykdommer som slitasjegikt i ryggraden eller hjernehinnebetennelse føre til en stiv nakke.

Du finner medisinene dine her

Sykdommer med dette symptomet

• migrene
• Nakkesleng
• meningisme

• meningitt
• plateprolaps
• skoliose

• artrose
• spondylose
• Muskelherding

Diagnose og kurs

De første symptomene på en stiv nakke er smerter i nakken og øvre del av ryggen, og en blokkering i nedre nakkeområdet, noe som kan gjøre at du dreier og vipper hodet nesten umulig. Dette kan være ledsaget av hodepine og smerter når du beveger skuldre og armer.

Årsakene til den stive nakken kan vanligvis allerede avklares i avhør av legen. Når pasienten beskriver sin profesjonelle og private hverdag, blir risikoen for spente nakkemuskler i de fleste tilfeller tydelig, og triggere kan tydelig innsnevres. De mulige årsakene til den stive nakken kan bekreftes ved å palpere og lytte til nakken og øvre del av ryggen. Røntgenbilder, ultralyd, CT eller MR brukes til å utelukke artrose eller en herniert skive i cervical ryggraden eller for å bekrefte mistanken.

Diagnosen hjernehinnebetennelse kan også vurderes basert på innledende indikasjoner fra avbildningstester. Dette bekreftes av visse bevegelsestester og ved bruk av blodtelling eller undersøkelser av ryggmargsvæsken.

komplikasjoner

En stiv nakke kan ha flere årsaker. Årsakene har forskjellige komplikasjoner. En typisk stiv nakke oppstår når hjernehinnene er betent (hjernehinnebetennelse). På grunn av den anatomiske nærheten, kan betennelsen spre seg til hjernen (hjernebetennelse), noe som kan føre til hodepine, følsomhet for lys og bevissthetens tetthet, men også til lammelser og epileptiske anfall.

I tillegg til hjernen, kan betennelsen også spre seg til ryggmargen (myelitt) og følgelig føre til lammelse og følsomhetsforstyrrelser. Betennelsen kan føre til at pus bygger seg opp i hjernen, noe som kan føre til en abscess. I tillegg, på grunn av hjernehinnebetennelse, kan det være en forstyrrelse i spritsirkulasjonen, slik at det er en økning i det intrakranielle trykket.

I verste tilfeller kan dette føre til at viktige sentre blir fanget i den langstrakte margen, noe som kan føre til åndedrettsstans og dermed død. Det er også en økt risiko for at det dannes blodpropp i venene i hjernen og dermed fører til symptomer på svikt som ligner på hjernebetennelse.

I verste fall kan patogenet frigjøre giftstoffer i blodet eller spre seg gjennom blodet, forårsake sepsis. Dette er en livstruende tilstand som kan bli sjokk. Som et resultat blir vitale organer ikke lenger forsynt med tilstrekkelig blod, og det er ikke uvanlig at pasienten dør.

Når bør du gå til legen?

En stiv nakke er vanligvis ufarlig og kan behandles selv med skånsom behandling, varme og lette massasjer. Hvis disse tiltakene ikke har noen effekt, eller hvis smerter eller andre ledsagende symptomer oppstår, bør klagene avklares av lege eller kiropraktor. Dette gjelder også hvis avstivningen vedvarer i flere uker og har en negativ effekt på generell trivsel og funksjonalitet i hverdagen. Et legebesøk er spesielt presserende hvis den stive nakken er ledsaget av nummenhet eller bevegelsesforstyrrelser.

Da kan det være en alvorlig nervesykdom som må behandles umiddelbart. Samtidige symptomer som feber og nattesvette indikerer en infeksjon eller en svulst i nakkeområdet. Hvis det også er hodepine og svimmelhet, må legen utelukke alvorlige årsaker som hjernehinnebetennelse eller hjerneblødning. En stiv nakke etter en ulykke eller fall må alltid behandles medisinsk. Hvis du mistenker trekk eller spenning som årsak, bør du også kontakte en spesialist for å unngå forverring av symptomene. I tilfelle lumbago anbefales det å gå til legevakten.

Leger og terapeuter i ditt område

Behandling og terapi

Selv om kroppen reagerer med så lite bevegelse som mulig for å unngå smerter når nakken er stiv, er hvile og stå stille akkurat feil tilnærming. De mest effektive umiddelbare tiltakene mot en stiv nakke er varme og trening. Når muskelen varmer opp, slapper den av og smertene avtar.

Hvis den stive nakken er kronisk og ingen spesifikke strekk- og løsneøvelser, og heller ikke gjentatte varmebehandlinger viser noen effekt, brukes medisinsk massasje og fysioterapi. For å lindre akutte smerter, administreres smertestillende eller lokalbedøvelse injiseres direkte i de spente musklene. I tillegg til konvensjonelle medisinske tiltak, kan naturopatiske terapier også brukes til å behandle en stiv nakke. Spesielt med akupunktur fra tradisjonell kinesisk medisin eller progressiv muskelavslapping kan betydelig suksess oppnås i å lindre spenningen.

Den sistnevnte metoden brukes hovedsakelig når psykologiske problemer også er en mulig årsak til den smertefulle nakken. Imidlertid, hvis årsaken til den stive nakken ikke er muskelspenning, men snarere en herniert skive eller artrose i livmorhalsen, er kirurgi vanligvis det eneste mulige vellykkede behandlingsalternativet. I sjeldne tilfeller er en stiv nakke et tegn på hjernehinnebetennelse eller blodforgiftning, som må behandles med antibiotika.

Outlook og prognose

En stiv nakke er ekstremt ubehagelig fordi den gjør ekstremt vondt og gjør deg ubevegelig. De fleste av de syke føler impuls til å bevege seg så lite som mulig. Dette er imidlertid ikke tilrådelig. Det er nesten alltid muskelspenninger som forårsaker en stiv nakke. Trening og varme er ideelle for å lindre akutte smerter og løsne anspente muskler.

Spenningen er resultatet av degenerative forandringer i de mellomvirvelskivene i livmorhalsen, som resulterer i forkortede muskler. Derfor er lange perioder med å sitte ved datamaskinen "gift" for nakke- og skuldermusklene. Hvis den berørte personen blir utsatt for trekk, oppstår sterke smerter i nakke- og skulderområdet. Ubehagelig å legge seg kan også forårsake spenning, for eksempel fra ukorrekte puter eller madrasser. Muskelstammer forårsaket av "kalde" muskler er derimot sjeldne.

Akutt smerte behandles med varme, bevegelse beskytter mot fremtidige sykdommer, fordi det styrker bein og sener og gjør musklene mer fleksible. Trening reduserer også smerter. Tjue minutter med svømming, turgåing eller sykling er nok for forebygging.

Hvis nakken ikke beveger seg selv etter tre dager, må en ortoped utelukke andre årsaker. Hvis symptomene er et resultat av en ulykke, er øyeblikkelig medisinsk hjelp nødvendig.

Du finner medisinene dine her

forebygging

Formen av terapi "bevegelse" kan også brukes som profylakse for en stiv nakke. Med regelmessig trening, ideelt sett lett utholdenhetstrening med målrettet avslapnings- og tøyningsøvelser, får ikke musklene en sjanse til å kramme seg fra starten og smertene blir ikke så alvorlige eller forekommer ikke i det hele tatt. Hvis stress er årsaken til uutholdelig smerte i nakken, kan det å lære avslapningsteknikker, som meditasjon eller autogen trening, bidra til å forhindre det.

Du kan gjøre det selv

Når du behandler en stiv nakke selv, bør det skilles mellom årsaken: spenningen er forårsaket av fysisk eller emosjonell overbelastning. Vanligvis er symptomene overopphissede nerver og anspente muskler. Å ta en smertestillende middel i lave doser gir øyeblikkelig lettelse fra symptomene. Det anbefales også å ta aktive betennelsesdempende medisiner.

Sporelement selen anbefales til konsum i alternativ medisin. Det senker betennelsesprosesser i kroppen. Alternativt viser det seg at varmeapplikasjoner er veldig gunstige ved selvbehandling. Røde lyslamper eller salver gir også lettelse. Fysisk behandling er også mulig. Enkle massasjebevegelser kan gjøres av deg selv. I de fleste tilfeller gir det seg en lettelse å inkludere en lur i den stressende hverdagen. Det må huskes at bak den stive nakken og den tilhørende spenningen er det nettopp denne mangelen på hvilefaser som er skjult.

Depressive stemninger og smerter roterer i en syklus. Kroppen og sjelen kan styrkes gjennom lange turer, lytte til musikk og pusteøvelser. Påmelding til en yoga- eller tai chi-klasse skaper rom for en pause og styrker hele kroppen. Arbeidsplassen bør også sjekkes, trekk og fuktighet unngås, et sete som er passende for ryggraden er fordelaktig. Fysioterapeuter kan analysere dårlig holdning og tilby sittetrening.