glede av livet

glede av livet Føler, bare vær lykkelig her og nå, det er det folk flest vil ha. Men mange løfter sine ønsker og forventninger for høyt og opplever det motsatte. Livsglede kan imidlertid påvirkes.

Hva er joie de vivre?

Begrepet joie de vivre beskriver en irrepressibel indre følelse av glede i ens eget liv. Folk beskriver det annerledes. For noen er det en hyggelig følelse av indre avslapning, andre har en følelse av å kunne rive opp trær, noen opplever det som sprudlende energi.

Alle opplever joie de vivre på sin egen måte. Det kan oppstå av oss selv uten at noe spesielt har skjedd, men det kan like gjerne være en reaksjon på eksterne hendelser som vi vurderer positivt. Følelsen av joie de vivre er derfor også avhengig av tankene vi har.

Selv om alle opplever og oppnår livsglede på en annen måte, kan det økes gjennom aktivt engasjement. Dermed er to samhandlingsaspekter først og fremst viktige. På den ene siden på visse forhold som muliggjør et bekymringsløst liv (disse er igjen individuelt forskjellige) og på den andre siden på riktig grad av stress forårsaket av disse forholdene.

For eksempel, hvis noen liker å spille tennis, bør personen av og til øve på denne tilstanden med trening. For at livsglede skal utvikle seg fra dette, er det også avgjørende at aktiviteten er optimalt krevende. For eksempel skal tennispartneren spille på et nivå som ikke er for kjedelig (fordi dårlig) eller for anstrengende (fordi veldig bra).

Funksjon & oppgave

Livsglede er en viktig kilde til styrke og energi i livet. Barn er fremdeles i stand til å glede seg over de små tingene i livet. Hos voksne er følelsen av joie de vivre mye nærmere knyttet til indre holdninger til og evaluering av situasjoner.

Frykt, bekymringer eller depressive stemninger kan skjule livsglede. Det er altså bl.a. hodestyrt og kan derfor også påvirkes av tanker på en positiv måte. B. Evaluer situasjoner på nytt. De som ikke bare fokuserer på negative ting, bidrar mye til emosjonell velvære.

I tillegg til den indre holdningen er det en rekke aktiviteter som har en positiv innflytelse på livsglede, for eksempel:

• Ta deg tid for deg selv
• Finn ut hva som er viktig for deg og hva som er morsomt. Som å synge, danse og lytte til musikk.
• Fysisk aktivitet
• Les en bok
• Å bli involvert med andre mennesker

Det er mange andre alternativer som å ta bilder, spille spill, holde kontakten med venner og kjente og lignende. v. m., fordi alle må finne ut av seg selv hva som gir dem glede. Det hjelper også å være klar over de vakre øyeblikkene på en dag på kvelden og å gjennomgå dem på nytt.

Det er også viktig å akseptere deg selv på din egen individuelle måte og å sette pris på deg selv. Livsglede kan imidlertid ikke være permanent. Den som søker det vil bli skuffet. Følelser er alltid utsatt for livlige oppturer og nedturer. Du kan ikke bli tvunget. Det er også en del av livet å gå gjennom en dal, hvorfra vi deretter kan sette av gårde til nye bredder.

Sykdommer og plager

Når mennesker går tapt gjennom separasjon, skilsmisse eller død, er det normalt å midlertidig ikke lenger føle livsglede fordi smertene først må håndteres. Dette kan ta lang tid, i noen flere år.

Kroniske eller langvarige sykdommer har også en enorm innvirkning på livene til de berørte, slik at de kan miste livsgleden. En balanse ville være viktig her, noe som vil gi dem noe positivt og styrket utover sykdommen for å kunne tåle de begrensningene sykdommen fører med seg lettere.

Det generelle tapet av livsglede er vanligvis et tegn på depresjon hvis det ikke har ytre årsaker. Når stemningen er permanent skyet og indre tomhet og tristhet tar mesteparten av plassen, kommer alle til et punkt på et tidspunkt der ingenting gir dem mer glede. Alt ser ut til å ikke ha noen mening lenger, verken kontakten med andre mennesker eller en hobby som alltid var morsom.

Tapet av joie de vivre er ikke uten fare, fordi et liv der glede ikke lenger kjennes, føles mer og mer grått på grått og meningsløst. Mange mennesker får da en konkret meningskrise og tenker på selvmord i slike situasjoner fordi de ikke lenger kan se en vei ut av den nedadgående spiralen.

De som har nådd dette punktet, kan vanligvis ikke komme seg ut av den dystre dalen på egen hånd, men trenger hjelp og forståelse fra familiemedlemmer og venner. Støtten fra en psykolog er også veldig tilrådelig og nyttig i slike tilfeller.

Utbrenthet kan påvirke livsglede alvorlig. Alle som blir tvunget til å hele tiden gå utover sin fysiske eller emosjonelle grense, blir mobbet profesjonelt eller privat, vil på et tidspunkt være utslitte og vil ikke lenger glede seg over noe. Alt som var gøy før blir en belastning.

Det meste av tiden smelter fysisk og mental utmattelse sammen og de berørte føler seg bare tappet og har ikke lenger styrke til å takle ting av seg selv. Ofte er det bare med profesjonell hjelp at de klarer å dele opp kreftene sine slik at de i fremtiden tar mer hensyn til energireservene og ikke lenger overstyrer seg.

Underbelastning akkurat som for mye arbeid kan forårsake fysiske og mentale symptomer og fraråde deg livsglede.