Ganske mange mennesker har noen frykterdet kan til og med virke latterlig for andre med det første. For eksempel er det mennesker som er livredde for edderkopper. Og selv de som er for redde for å forlate sine egne fire vegger. I dagens tidsalder er det imidlertid nyttige midler, tips og triks for nesten alle angstlidelser som kan hjelpe effektivt.
Hva hjelper mot frykt?
Siden psykologisk pleie og konvensjonell medisinering ikke alltid var rimelig for alle, ble enklere hjemmemedisiner mer tidlige for å bekjempe angst. På denne måten sparer de berørte ikke bare kostnadene for en psykolog.
Du fikk også samtale med andre berørte mennesker. Hjemmemiddelet eller det mest populære tipset for å bekjempe angst er fremdeles det mest populære hjemmemidlet i dag for å redusere den antatte faren. For eksempel ser en edderkopp ikke lenger så farlig ut selv for personer med tilsvarende frykt hvis du forestiller deg dem med en liten hatt. Det kan også hjelpe å forestille seg at en mye større edderkopp også kunne være til stede. Av
Så å sammenligne dagens situasjon med det verst tenkelige scenariet kan også være effektivt. En annen måte å spille ned farer på er musikk. Når favorittlåten deres spiller i bakgrunnen, føler mennesker med angst seg ofte sterkere og mer balanserte. Dette gir igjen mot.
I fryktelige situasjoner er det spesielt viktig for de berørte å være i ro og ikke la noen presse dem til å overvinne frykten. Generelt kan det sies at det beste hjemmemiddelet mot angst er å styrke viljestyrken til den det gjelder. Så lenge dette ikke skjer, er det ofte ingen frykt for å overvinne.
Rask hjelp
Praksis har vist at det er ekstremt nyttig hvis de berørte kan trekke seg tilbake til et sted som er tryggere for dem i en fryktelig situasjon. Hvis frykten er for intens, bør et kjent miljø alltid søkes først.
En slik tilbaketrekning skal aldri gjøres alene. Snarere er det viktig å ha en følgesvenn som har et godt forhold til den det gjelder. For i denne situasjonen er trøst og oppmuntring viktig. Det som også er viktig når du skal takle angstlidelser er samtaler med venner eller familie - om den eksisterende frykten. Selvfølgelig er disse menneskene vanligvis ikke så godt trent som en psykolog.
Men venner og slektninger kjenner kanskje allerede frykten til den det gjelder og kan dermed bedre tilpasse seg dem og deres behov. Trening anbefales også. Under fysisk aktivitet frigjøres lykkehormoner, som ofte skyver frykt i bakgrunnen - en viktig psykologisk lettelse.
Du finner medisinene dine her
➔ Medisiner for å roe ned og styrke nerverAlternative virkemidler
Hvis enkle hjemmemidler ikke hjelper, er det alltid muligheten til alternative rettsmidler. Det desidert mest kjente naturlige middelet mot dette er valerian te. Te sikrer at drinkeren blir roligere og mer avslappet.
I tillegg har drikken en litt "berusende" effekt, noe som kan være nyttig i angsttilstander. Et annet alternativ til konvensjonelle medisiner er humle. Det har også en beroligende effekt. Effekten går enda raskere inn enn for valerian. Humle er også veldig appetittvekkende. Å spise, på sin side, frigjør lykkeshormoner - også gunstig mot angst. Takket være den beroligende effekten, regnes også Johannesurt, brukt mot mange plager, som en mulig alternativ helbredelsesmetode når det gjelder behandling av angst.
Den spesielle fordelen med johannesurt: Som regel er det ingen bivirkninger eller tilvenningseffekter når de brukes. Så det kan tas uten bekymringer. Et annet velprøvd middel er sitronmelismesorten, som er spesielt egnet for de som er rammet av magesykdommer som en bivirkning av deres angsttilstand. Hvis frykten bokstavelig talt treffer magen, anbefales det å drikke en sitronmelisse-te. Dette eliminerer ofte symptomene raskt og er også lett på magen.
Det store antall rettsmidler som er kort beskrevet her, viser at det ikke alltid er nødvendig å ty til dyre konvensjonelle medisiner eller terapeutisk hjelp. Hvis angstsymptomene blir for store, er råd fra lege imidlertid viktig.
